L’ananas fait il maigrir? La vérité sur ses pouvoirs amaigrissants

Etre à la recherche du fruit qui fait maigrir n’est pas un phénomène nouveau. L’ananas, naturellement n’a pas échappé à cet engouement des enthousiastes de produits minceurs.

L’ananas est un fruit qui offre de nombreux bienfaits pour la santé mais, ne participe pas directement à la perte de poids. Toutefois elle contient des fibres et de la broméline qui est connu pour son aide à la digestion des protéines.

L’ananas aide à maigrir indirectement

L’ananas n’est pas un fruit miracle qui brûlera la graisse corporelle et vous rendra mince. Cela peut être décevant , mais ce fruit n’est pas dépourvu de qualités qui pourraient vous aider indirectement à maigrir.

L’ananas a une haute teneur en eau et contient des fibres, ce qui fait de lui un excellent coupe faim qui pourrait être utile dans le cadre d’un régime hypocalorique.

Pour perdre du poids, il faut brûler plus de calories que l’on en consomme, d’où l’utilité de réduire l’apport calorique en cas de surpoids.

Les fibres sont connus pour leur effet positif sur la digestion. Une meilleure digestion contribue à une augmentation du métabolisme, qui est un facteur important pour perdre du poids.

Il contient en outre de la broméline, qui , a souvent fait l’objet de controverses sur ses capacités à brûler la graisse. 

La vérité, toutefois, est que la broméline n’a aucun effet sur la graisse , amis plutôt sur la digestion des protéines.

La broméline est donc efficace uniquement pour faciliter la digestion des protéines. 

Donc on peut voir que l’ananas ne brûle pas directement les graisse, mais a des effets indirectes qui contribuent à la perte de poids.

La recherche du fruit miracle pour maigrir est loin d’être terminée. Les fruits sont souvent très bénéfiques pour la santé, mais n’ont pas la capacité pour faire maigrir.

Pour maigrir, il faut créer un déficit calorique , soit par l’alimentation, soit par l’activité physique ou encore par la combinaison des deux.

Fournir un effort de réduction calorique et brûler des calories par l’exercice physique est la meilleure solution pour maigrir de manière sûre et durable. 

Quels sont les fruits qui font maigrir ?

Les fruits à seuls ne font pas maigrir , il doivent faire partie d’une alimentation équilibrée. Les fruits sont recommandés pour leur bienfaits sur la santé.

Il sont souvent riches en fibres, en glucides complexes et en antioxydants. Les fibres sont importants dans le cadre d’une tentative de réduction de l’apport calorique, car ils provoquent un effet de satiété prolongé.

Les fibres sont aussi très connus pour leur amélioration de la digestion. Une meilleure digestion peut contribuer à l’augmentation du métabolisme, qui permet brûler plus de calories.

Il est donc conseillé de consommer beaucoup de fruits, de légumes et de légumineuses pour bénéficier de tous les bienfaits sur la santé et la perte de poids.

Cependant, si votre but est de perdre du poids, il est primordial de consommer les fruits sous leur forme dure. 

En effet les glucides complexes contenus dans les fruit peuvent devenir des glucides simples et contribuer ainsi à la prise de poids. 

Les glucides simples, comme le sucre blanc sont à éviter car leur consommation active l’insuline qui favorise la formaition de la graisse dans les cellules.

Si vous désirez perdre du poids, le premier pas est revoir et de réduire votre consommation de sucre.